Qué incluir en tu dieta para ser fitness

La tendencia fitness sigue invadiendo el mundo, consiguiendo seguidores allá por donde pasa. Como especialistas en asesoramiento nutricional en Gijón queremos hablarte de la importancia de una alimentación sana si quieres adentrarte en este estilo de vida.

Seguro que has escuchado muchas veces que somos lo que comemos. Por eso, queremos aprovechar este espacio para darte algunos consejos para conseguir esa dieta equilibrada que garantice la salud de tu cuerpo y mente.

Las carnes blancas son una fuente vital de proteínas, hierro y vitaminas del grupo B, ideales para incorporar en tu día  a día. Te ayudarán a mantener tu tono muscular, y gracias a su bajo o nulo contenido de grasas no elevarán tu colesterol. Pavo, pollo y pescado son algunos ejemplos.

Los vegetales se convertirán en tus mejores aliados para acompañar a las proteínas. Las espinacas, lechuga, tomate, zanahoria o calabacín son algunos alimentos que te ofrecen múltiples posibilidades para combinar en tus platos. ¡No te olvides del brócoli! Es alto en fibra y es ideal para la pérdida de grasa. No solo eso, sino que es uno de los alimentos con más propiedades anticancerígenas, previene del Alzheimer y retrasa el envejecimiento. En definitiva, un superalimento que no puede faltar en tu dieta.

También te recomendamos consumir huevos, pero ojo, mayor cantidad de clara que de yema. Con ellos podrás hacer tortillas, tortitas dietéticas o unos deliciosos huevos revueltos con vegetales.

Por último, recuerda comer fruta y frutos secos como las nueces, avellanas o las almendras, clave para la obtención de calcio y vitamina E.

Con todo, si buscas profesionales para el asesoramiento nutricional en Gijón, no lo dudes y visita nuestra Farmacia Continental - Ldo. Javier García Menéndez.