Beneficios de una nutrición saludable

Cada vez son más las personas preocupadas por llevar de una nutrición saludable, por ello, y como especialistas en el asesoramiento nutricional en Gijón, vamos a contarte la importancia que tienen estas dos palabras: nutrición y saludable. Y es que los beneficios de cuidarse son muchos:

- Te ayuda a mejorar la salud cardíaca. Está demostrado que una buena alimentación contribuye a reducir el riesgo de sufrir hipertensión. Por lo tanto, disminuye las probabilidades de sufrir alguna enfermedad cardíaca.

- Una nutrición saludable te permitirá combatir el estrés diario. Hay estudios que demuestran que una alimentación rica en vitamina C, ácidos grasos omega 3 y magnesio es capaz de reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. De esta forma, te tomarás la vida de una manera más relajada.

- Te da energía. Los alimentos son la principal fuente de energía. Por eso, tener una dieta rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables es básico para que puedas hacer frente a tus rutinas diarias con la fuerza suficiente.

- Ayudará a tu sistema inmune. Seguir una buena alimentación hará que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios y fortalecerá el sistema inmune, ayudándote a combatir enfermedades.

- Conseguirás mantener a raya el peso corporal y beneficiará a tu sistema digestivo. Es evidente que si tu dieta es la correcta, los kilos de más que afectan a diferentes sistemas de tu organismo, desaparecerán. Además, al no tener que digerir comidas con demasiadas grasas o condimentos, tu sistema digestivo funcionará mucho mejor.

- Finalmente, un beneficio menos conocido es que conseguiremos dormir mejor. En muchas ocasiones se ha demostrado que los problemas para conciliar el sueño desaparecen si la persona varía su régimen y comienza a cuidarse.

En resumen, llevar una nutrición saludable no es una tontería; tu salud te lo agradecerá. En Farmacia Continental - Ldo. Javier García Menéndez te ayudaremos a que lo consigas y a que puedas empezar a disfrutar de sus beneficios cuanto antes, con nuestro servicio personalizado de asesoramiento nutricional en Gijón.