/photos/759/759857186/mobile_4bfb0ca3996944619e6818e3db8ad814.jpg)
Publicado: 01/02/2020
Después de las fiestas navideñas, muchas personas buscan asesoramiento nutricional en Gijón para volver a recuperar su figura porque se han propuesto adelgazar como propósito de año Nuevo o simplemente porque quieren adquirir nuevos hábitos que les hagan sentir felices con sus cuerpos.
Entonces, ¿cuál es el primer paso que has de dar? Márcate un objetivo realista y fija pequeñas metas. Al no ser expertos en el tema, lo ideal será buscar asesoramiento nutricional en Gijón para que nos guíen y ayuden. Márcate unos pasos asumibles semanalmente, te hará subir la autoestima y te animará a seguir por el camino correcto.
Ahora lo importante es que no nos volvamos locos y no caigamos en una de las llamadas "dietas milagro", pues nos harán pasar mucha hambre, tendremos déficit de nutrientes esenciales (con los peligros que conlleva) y, desgraciadamente, el efecto rebote nos devolverá al punto de partida frustrados y decepcionados. Nuestro cuerpo tiene unas necesidades básicas que debemos cumplir, para ello no vale todo, porque no es lo mismo alimentarse que nutrirse.
Las verduras y las hortalizas son tus grandes aliadas. Han de ser la base de tu alimentación por la gran cantidad de aspectos beneficiosos para nuestra salud que aportan: son ricas en vitaminas y minerales, necesarios para el correcto funcionamiento del organismo; contienen mucha fibra y agua, lo que te ayudará a regular el tránsito intestinal y a prevenir en cáncer de colon; tienen un efecto saciante, así evitarás caer en la tentación dulce entre horas; además, tienen muy poca grasa y nada de colesterol.
No hemos de castigarnos si alguna vez caemos en la tentación, es normal, más aún teniendo en cuenta los platos que tenemos en Asturias. Focaliza tu objetivo y recuerda que en Farmacia Continental - Ldo. Javier García Menéndez te ofrecemos ayuda profesional que te facilitará lograrlo.